灵芝孢子粉食用方法及用量_灵芝孢子粉食用方法

2023-07-04 17:38:15     来源 : 互联网

1、亲,这灵芝孢子粉在产品形态上,也是有分类的哦,通常分为粉剂、胶囊两种。

2、具体食用方法也略有差别。


(资料图)

3、 先说说共性的食用方法:食用时间通常建议是饭前半小时食用,因为饭后不利于对孢子粉营养成分的吸收。

4、除非你有胃炎或者胃溃疡,那安排在饭后半小时内食用,以免伤胃; 2、食用多久灵芝孢子粉本身是可以长期吃的,除了个别人会出现轻微上火、腹泻等情况。

5、但从具体作用上看,它并非快速看到作用的产品,一般需要吃一个月会有感觉。

6、所以,刚开始食用的人,建议先吃一个月看看。

7、如果感觉还不错,那就继续再吃。

8、至于具体吃多久,那么我个人建议再吃3-4个月。

9、当然,你觉得身体调理的差不多,就可以不吃了。

10、要是你年龄比较大,想一直养生,不妨长期吃。

11、 3、食用量这个根据你吃孢子粉的需求决定。

12、如果你是健康养生,每天2-4g。

13、袋装的话,很多都是1g/袋,那就是2-4袋;胶囊的话,通常是300-500mg一粒,差不多吃4-6粒。

14、如果是患有疾病想改善的,食用量需要翻倍。

15、这并不是说,吃的越多就越好。

16、吾善草木健康管理师董占厂建议,每天孢子粉的最大食用量不能超过6g。

17、吃太多的话,肠胃无法吸收,也不会有作用上的提升。

18、 4、其他注意事项在食用灵芝孢子粉的前后2小时内,最好不要喝茶。

19、因为茶叶里含有大量单宁酸,可能会与孢子粉的某些营养成分发生作用,和酸碰在一起不能溶解,因而不能被身体吸收,也就不能充分地发挥其作用了。

20、还有就是如果你正处在生病期间,要吃医生开的药,建议咨询下医生的建议,看能不能吃孢子粉。

21、 说完了共性的,我再针对性说具体的,首先是粉剂类的孢子粉,看似简单,就是用水冲泡,然后喝下去。

22、不过,你需要注意几个细节:冲泡孢子粉的水温不能太高,尤其不能用开水,高温会破坏孢子粉中三萜、多糖的营养成分,影响作用发挥,一般用凉白开就可以,只要水干净就行;2、孢子粉喝起来,会有一种苦涩的味道,有的网友说是腥味,有的网友说是泥土味,不管什么味道吧,总之不好喝,建议你可以加入一点蜂蜜调味;3、你每次喝完,应该会发现杯子内壁上有孢子粉的残留吧?这时候建议你再倒一杯水,把这些残留喝掉。

23、要不然,今天浪费一点,明天浪费一点,日积月累的话,你会浪费数亿的灵芝孢子,肯定是会影响作用发挥的。

24、4、每次冲泡前后,记得要认真清洗杯子,不然会滋生细菌!万一喝着喝着,突然生病什么的就不好了哈。

25、 其次是胶囊类的孢子粉,这种孢子粉产品食用方法比上面的粉剂产品还简单,不用冲泡、不用加蜂蜜、不用洗杯子、也没有残留等,真的太方便了。

26、不过呢,这吃什么胶囊装的孢子粉,也是有讲究的哦:目前胶囊分成两种,一种是传统的明胶胶囊,一种是更先进的植物胶囊;2、传统的明胶胶囊,当年因为它与皮鞋的关系太“暧昧”(重金属铬超标),曾经被网民骂个半死,而植物胶囊没有这个隐患;3、明胶胶囊容易滋生细菌。

27、所以厂家在生产时,会用一种叫环氧乙烷的有毒气体对胶囊进行杀菌,并且添加防腐剂……这个嘛,吃它填充的孢子粉,确实得小心点。

28、至于植物胶囊,一不消毒,二不添加防腐剂,三密封性更好,四崩解速度更快。

29、要是用它填充孢子粉,你就放心食用吧。

30、4、植物胶囊也有个缺点:成本太高,据说是明胶胶囊的3倍+!目前只有吾善草木等少数孢子粉产品使用它,这就看你愿意花多少银子了。

31、 说了这么多,想必你已经完全了解灵芝孢子粉的食用方法了,最后顺便提醒你几句,灵芝孢子粉是否给力,跟它的营养成分三萜、多糖的含量有很大关系。

32、目前市面上的孢子粉产品,每100g孢子粉,三萜的行业平均含量为0.9g,多糖的行业平均含量为1.46g。

33、如果你吃的孢子粉,其三萜、多糖的含量均超过行业平均含量,那就是双高型灵芝孢子粉,应该还是不错的。

34、反之,如果没有超过,或者只有其中一种营养成分含量超过的话,建议赶紧换产品,就酱。

35、60度开水冲服即可第一种,灵芝孢子粉水煎法:将破壁灵芝孢子粉直接加水冲服,因为灵芝孢子粉是非常微小的粉末,在水中是极易溶解的,这也是最简便的方法。

36、第二种,灵芝孢子粉蒸鸡蛋:将新鲜的鸡蛋打碎在碗中,加入一小勺灵芝破壁孢子粉,然后再加入一点清水和食用盐,充分搅匀,至水、盐、鸡蛋、灵芝孢子粉四者完全融合为一体,放人电饭煲或者微波炉内蒸熟即可放心使用,味美且滋补。

37、第三种,灵芝孢子粉蜂蜜法:在灵芝孢子粉中添加蜂蜜,美味、美容又改善睡眠,加强免疫力。

38、第四种,灵芝孢子粉炖肉:无论什么肉类都可以,在肉汤煲好之后,加入灵芝孢子粉改用小火。

39、这样煮出来的汤,不仅味美,还能帮助肝硬化的病人缓和病情。

40、第五种,灵芝孢子粉银耳羹:将灵芝孢子粉准备九克,银耳准备六克,另外准备十五克冰糖,放在火炉上炖煮二个多小时,到开始粘稠。

41、这样开始喝汤,这样的汤料对于对付咳嗽有奇效,长期饮用,还能有效缓解心神不安、失眠、梦多、易健忘等症状。

42、第六种,灵芝孢子粉黑白木耳汤:将灵芝孢子粉、黑木耳、白木耳各准备6G,,再准备6颗蜜枣以及四两瘦肉,将其炖烂,可以帮助滋润肺、胃部,并且活血补脑,不仅能攻克癌细胞,还能降低人体的血脂以及强效预防冠心病。

43、专家答疑:灵芝孢子粉中富含:三萜类、蛋白质、有机酸、生物碱、甾、十六种氨基酸、甘露醇、灵芝多肽、灵芝多糖、香豆精苷和微元素等。

44、灵芝孢子粉能有效促进人体的双向调节,所医病种涉及呼吸、神经、内分泌、消化和心脑血管等人体各个系统,对肝脏病变和肿瘤的防治尤其有效,同时还能有效对抗失眠和衰老。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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