世界今亮点！油桃和香蕉能一起吃吗油桃和香蕉哪个热量高

2023-05-31 21:20:03 来源 : 大众健康网

油桃和香蕉，我们生活中常见的水果，而且营养价值丰富，味道酸甜可口，受到很多人的喜欢。从食物的性味成分上来看，油桃偏热性，含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、多种有机酸、多种糖类物质及矿物质成分；香蕉偏凉性，含有丰富的果胶、植物蛋白、B族维生素、维生素C、果糖及钾、钙、镁等营养元素，这两种食物成分不相克，可以与之同食。相关知识介绍如下！

(资料图片)

本文目录

1、油桃和香蕉能一起吃吗？

2、油桃和香蕉哪个热量高？

3、油桃香蕉一起吃注意什么？

4、一天吃几个油桃最好？

油桃和香蕉能一起吃吗？

油桃是普通桃改良栽培而来，其肉质细脆，清香可口，风味特佳，其成分中含有丰富的膳食纤维、维生素、果胶、有机酸、蛋白质、钙、钾、磷等营养成分；而香蕉果肉松软，香味特浓，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素等微量元素，两者同时食用的话不会相克冲突，是可以一起吃的。

油桃中含有的果胶物质可以刺激肠胃，增加肠胃蠕动，而香蕉是常见的润肠通便的水果，适量进食能帮助食物消化，预防便秘，两者同时合理食用的话是没什么问题的，但如果是食用过多的话，胃肠过于滑利可能会引起腹痛、拉肚子等胃肠道不适表现，因此建议油桃和香蕉不要同时吃太多，以免对健康造成影响。

油桃含有大量的果胶，可以刺激肠胃，增加胃肠蠕动，加上香蕉具有润肠道的功效，适量食用可以起到帮助食物消化，预防便秘的效果，但要是食用过多，可能会引起拉肚子等胃肠道不适，尤其是胃肠道功能较弱，经常便稀的人群，平时应该少量食用。

油桃和香蕉哪个热量高？

油桃每100克44大卡，而香蕉每100克89大卡，在同等重量下，香蕉的热量要比油桃高出一半左右。

一个油桃大概在50-100克左右，热量在22-44大卡左右，属于低热量水果，一根香蕉大概在100-150克左右浮动，热量在89-130大卡左右，不算是低热量的水果，但也算不上是高热量的水果，在日常适量食用并不会导致发胖问题。

油桃香蕉一起吃注意什么？

1、不宜空腹食用。油桃和香蕉中含有多种有机酸性物质，空腹食用易刺激胃酸的分泌，使体内胃酸过多，引起胃部的不适。

2、糖尿病人慎食。油桃和香蕉中含有丰富的糖类物质，而且容易被人体吸收，对于糖尿病人而言，食用油桃和香蕉易使血糖上升，不利于血糖的控制。

3、肠胃不适者少食。油桃、香蕉具有一定的润肠作用，肠胃有问题者平时应少量食用，不宜多吃，以免出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

4、容易腹胀者少食。油桃、香蕉中所含的膳食纤维在体内吸水膨胀，会产生一定的饱腹感，因此容易腹胀者应少量食用。

一天吃几个油桃最好？

根据《中国膳食健康指南》建议，每人每天吃200-300克水果，种类在2-3种是比较合理的食用数量，如果以一个油桃50-100克计算的话，一天吃1-2个油桃，然后再少量搭配香蕉等其它水果吃即可，如果是肠胃功能一般的人群，食用数量可相应的减少一些。

总结：油桃属于温性的水果，香蕉属于寒性的水果，一起食用可以中和性味，可以防止出现上火或者肠胃受凉，而引起身体不适的情况，但油桃和香蕉都有促消化的作用，食用过多容易引起拉肚子的情况。

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