世界快看点丨老人贫血该怎么办

2023-04-28 21:10:15 来源 : 互联网

(资料图)

1、饮食多样化

首先要保证老人的营养摄入充足，因为人体的抵抗力下降了，就要多吃一些可以帮助提高抵抗力的食物，比如多吃含有蛋白质的食物。蛋白质也是人体血红蛋白的重要组成部分，可以有一定的帮助。

2、积极体育锻炼

不要老是呆在家里，平时吃完饭可以去散散步，或者早上跑跑步，这对于人体都是有好处的。这样既可以保持愉快的心情，还能从身体体能上改变食欲，促进营养的吸收。

3、科学地服用铁剂

这是通过直接进行补铁来改善贫血的情况，但是要在科学的指导下进行，不要以为补得越多越好。起码需要用1-2个月，贫血才能得纠正。

4、多吃蔬果

要补充铁质元素，日常生活中，常见的红枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子等都是很含有丰富的铁元素，可以常吃。同时，蔬果当中还含有丰富的维生素C，可以有效的帮助铁的吸收和蛋白质的合成。

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